Am Ende eines Meditationsretreat mit Martine und Stephen Batchelor (Herzlichen Dank nochmals) hat mir eine Kursteilnehmerin berichtet dass es zahlungspflichtige, teure CD's gibt die lediglich einen Start- und End- Gong enthalten zur Meditationsdauersignalisation.
Die Idee die Meditationsdauer mit einer CD zu begrenzen finde ich noch praktisch. Dadurch kann man einen Rahmen setzen ohne ab und zu auf die Uhr schauen zu müssen, oder womöglich sogar noch per Weck-Alarm aus der Sitzmeditation geholt werden. Ihr benötigt dazu natürlich einen CD-Player (mit Vorteil mit Lautsprechern) und die spezielle CD.
Aus diesen Gründen habe ich mich entschlossen für alle eine solchige CD zu erstellen und diese allen Frei zur Verfügung zu stellen. Ihr dürft diese frei herunterladen, kopieren, weiterschenken usw. (alles ausser gewerblicher Handel!).
Die CD's enthalten jeweils 4 Tracks.
- Track 1: Stille 1 min
- Track 2: Gong
- Track 3: Stille 30-60 min (je nach CD)
- Track 4: Gong
Gebrauchshinweise:
- CD einlegen und abspielen, nach einer Minute Stille erklingt ein kurzer Gong der den Start der Meditation signalisiert
- Meditation
- Nach 30-60 min (je nach CD) signalisiert ein kurzer Gongschlag das Ende der Meditation
Auf der CD befindet sich ausser zwei mal einen fünf sekündigen Gong und Stille keine weiteren Geräusche!
Hier könnt unter folgenden Link's 3 Zeit-unterschiedliche CD's herunterladen:
- CD (Meditationsdauer = 30min, Dateigrösse=50mb)
- CD (Meditationsdauer = 45min, Dateigrösse=75mb)
- CD (Meditationsdauer = 60min, Dateigrösse=100mb)
Die CD Images-Dateien sind gezippt. Ihr müsst diese zuerst entpacken. Darin befindet sich ein Nero Image File *.nrg. Dieses könnt Ihr mit dem Nero Brennprogramm (kostenpflichtig) auf einen CD-Rohling brennen.
Wer kein Nero hat kann dies auch alternativ mit einem Shareware-Programm Brennen. Ultraiso kann auch Images brennen.
Solltet Ihr keine Möglichkeit haben die CD selber zu brennen, schicken wir Euch diese gerne kostenlos postalisch zu (zumindest hier in der Schweiz).